調整日

本日の体重５３．８ｋｇ体脂肪２４．２％

本日の食事

• 朝：ご飯、みそ汁、海苔、つけもの
• 昼：弁当（ご飯、卵焼き、ブロッコリー、からあげ、ひじき）
• 夜：ご飯半分、たまごスープ
• 間食：モロゾフの焼き菓子1個

昨日の夜、飲みが終わって０時回って帰ってきて、

「３１日のお昼分のご飯、炊いてないな…。もうめんどくさいから

明日はコンビニでお昼ご飯を買おう」

って思ってたんですが、

「いやダメだ！！飲みに行ってただでさえカロリーオーバーなんだから！！」

と自分を奮い立たせて、米を研ぎ、何とか朝起きてお弁当を持って

いけましたえらいっ

今月で転勤になる人が持ってきたお菓子を１つ食べてしまって、

色んな味があったので、「２つ食べたいな…」って思ったけど、

我慢しましたえらいっ（２回目）

明日仕事に行けば、ようやく休みです…。

最近ストレス溜まっておかしくなりそうなんで、明日の夜は

ネットカフェで大好きなマンガを読みまくろうかな