引っ越しました！

昨日のブログに書いたように、お世話になったココログを離れ、

新しくアメブロに引っ越します

ブログタイトル「デブス☆バイバイ」

http://ameblo.jp/debusu-byebye/

です☆

こんな私ですが、興味ある方は是非今後ともよろしく

お願いします

ココログも最近絵文字かわいくなって、離れたくないのですが、

彼に知られてはいけない過去を知られる方が怖い…（笑）

引越し検討中…

本日の体重５３．１ｋｇ体脂肪２３．７％

体調：生理が始まった…っぽい？？

本日の食事

• 朝：雑穀ご飯、みそ汁、海苔、漬物、ブロッコリー
• 昼：雑穀ご飯、卵焼き、ブロッコリー、鮭のホイル焼き
• 夜：雑穀ご飯半分、みそ汁（玉ねぎ、にんじん、油揚げ）、鮭のスパイシー照り焼き
• 間食：メリーチョコレート１個

毎日お菓子食べてしまったよ…

転勤して来た方が、おみやげで持ってきてくださったチョコレート。

２０個とかキレイに並んだチョコを見ると、どうも我慢できず、

１個頂きました。

カロリー調べたけど、わかんないし、どうなんだろ…。

多く見積もっても７０ｋｃａｌ位じゃないかと思う…。

夜は、昨日買った余りの鮭で、スパイシー照り焼きを

　

片栗粉をまぶした鮭を焼いて、カレー粉、しょうゆ、みりん、酒を混ぜた

調味料でからめるだけ。

簡単レシピですが、なかなかおいしかった

そうそうタイトルの「引越し」ですが、自分の引越しじゃなくて

このブログの引越しです。

彼氏と結婚してからもこのブログは続けようと思うんですが、

これには彼氏以外の人に告白した事実とかも書いてしまってる

ので、万が一見られた時が怖い！！

て、ことで別タイトルでお引越ししようかな…と検討中です。

「続・デブス改善日記」にしようかと思ったんだけど、

「デブス改善日記」で検索されるとバレるしね…。

何かいいタイトル見つかったら、お引越しします

もみじまんじゅう

本日の体重５３．０ｋｇ体脂肪２３．９％

本日の食事

• 朝：雑穀ご飯、みそ汁、漬物、海苔
• 昼：雑穀ご飯、ブロッコリー、ひじき煮、ウインナー、卵焼き
• 夜：雑穀ご飯半分、鮭のボイル焼き、みそ汁
• 間食：もみじまんじゅう1個（１０９kcal）

もみじ饅頭って１個こんなにカロリーあるんだ

びっくりしました。

遠足で宮島に行ってたときなんて、焼きたてを２個、３個と

食べてました…恐ろしい…。

そして、またしても、　お菓子食べて体重減る　の謎。

この体重をキープしたくて間食を必死に我慢すると体重増える

んだよね…。

よく分かりませんが、今月の目標は

「生理時に５５ｋｇ台にならない事！」かなぁ。

でも、２ｋｇなんてあっという間に増えるしね…。

「生理前にお菓子をバカ食いしない！！」

うん。これならなんとかいけそうだわ

チョコクランチ

本日の体重５３．３ｋｇ体脂肪２４．６％

本日の食事

• 朝：雑穀ご飯、みそ汁、キャベツ炒めと目玉焼き
• 昼：弁当（雑穀ご飯、卵焼き、ブロッコリー、おからボールのきのこあんかけ）
• 夜：みそ汁、おからボールのきのこあんかけ
• 間食：チョコレートクランチ1個

今日は、職場におみやげのチョコレートクランチが置いてありました。

食べるかどうするかめちゃめちゃ悩んで食べてしまいました

その代わり心に決めた事

「夜は米食べない」

これはバッチリ守ったので、差し引きゼロって事に…

なるかな…？ならないかな…？？

ただ、そのチョコクランチ！めちゃめちゃおいしかった

普通のディズニーで売ってるクランチと似てるんだけど、

上にストロベリーのチョコがかかってるの

「ディズニーとアポロチョコの結婚や～」って彦麻呂になって

しまいそうな程のおいしさでした

順調に落とした体重をキープしてますが、そろそろ生理前。

警戒して頑張りたいと思います

３日まとめてっ！！

３日の体重５４．２ｋｇ体脂肪２４．１％

４日の体重５４．１ｋｇ体脂肪２４．３％

５日の体重５３．８ｋｇ体脂肪２４．１％

５日の食事

• 朝：雑穀ご飯、みそ汁、海苔、つけもの
• 昼：弁当（雑穀ご飯、卵焼き、ブロッコリー、ウインナー、ひじき煮）
• 夜：雑穀ご飯半分、みそ汁、おからボール入りきのこあんかけ
• 間食：飴１個（１４．５ｋｃａｌ）

３日は飲みで、４日は仕事疲れでダラけてました

今日も、朝から仕事中、眠くてやる気でなくて、さらには頭も痛くて

大変

でもなぜか、家に帰るとスッキリ

超元気になってました。

これはやはりストレスなのか…

最近、毎日仕事行きたくなくて仕方ないんですよね…。

今まで会った中で、最強にバカな上司が直属になったばっかりに

このストレスが暴食に走ってしまわぬよう、コントロール頑張ります

お花見！！

本日の体重５３．３ｋｇ体脂肪２６．０％

本日の食事

• 朝：黒糖そら豆１０粒、ハイカカオチョコ１粒、玄米ブラン１袋、紅茶
• 昼：やきそば、お好み焼き、焼き鳥（塩）←全て２人でシェア、ラムネ
• 夜：ご飯半分、みそ汁、豆腐のステーキ
• 間食：イタリアントマトにてイチゴのミルフィーユ（５１０ｋｃａｌ！）ブレンドコーヒー

　

やっちまいました

花見になると気が大きくなるのか食べすぎですね…。

特にケーキは余計…。お陰ですごい体脂肪

ただ、同期と一緒だったし、たまには…ね。

しかし、おいしかったです

その後は、同期と別れて、約３時間近所のお店をぶらぶらして

歩き回りました…

明日とかドカーンって体重増えそうで怖いです。

しかもしかも明日は急遽銀座店に応援になってしまい、

やむを得ず外食です…

夜ご飯で調整するしかないですね。

今日の夜は豆腐ステーキ

ヘルシーでいいけど、作ってるときボロボロに崩れてきたので、

崩れた分は、みそ汁にインしました…

お花見日和！！

おはようございます

昨日は２時までマンガ読んでて寝たので、今朝はしっかり

寝てやろうと思ってたのですが、朝８時過ぎから、マンションの

工事の音がうるさくてうるさくて…すっかり目が覚めちゃいました

で、気づいたら一緒に住んでる会社の同期も洗濯したりで

休みの模様。

花見行くべ！！

って事で、ネットで花見の場所を調べました

１１時半出発です

ああ、楽しみ

新年度スタート！と先月のまとめ

先月は久々にマジメに体重の記録をつけたので、平均値を

出してみました。

２００６年３月　　６１．７ｋｇ。

　　　　　４月　　６０．８ｋｇ。

　　　　　５月　　６０．３ｋｇ。

　　　　　６月　　６０．０ｋｇ。

　　　　　７月　　５９．９８ｋｇ。

　　　　　８月　　６０．０ｋｇ。

　　　　　９月　　サボり

　　　　１０月　　５８．５ｋｇ。

　　　　１１月　　５７．２ｋｇ。

　　　　１２月　　５６．１ｋｇ。

２００７年１月　　５４．９ｋｇ。

　　　　　２月　　５４．３ｋｇ。

　　　　　３月　　５４．９ｋｇ。

　　　　　４月　計算してない。

　　　　　５月　　５５．１ｋｇ。

　　　　　６月　　５５．０ｋｇ。

　　　　　７月　　５４．８ｋｇ。

　　　　　８月　　５４．８ｋｇ。

２００８年３月　５４．６ｋｇ。体脂肪２５．０％。

でした

しかし、去年の８月からまとめを怠ってたのか…。なので、

この間はもうちょい太ってたハズ。

今月も頑張るぞ

…と言ったのはいいのですが、今日で５連勤終わり。

明日がお休みなので、仕事終ってネットカフェに行きました。

そして悪い食生活を…

本日の体重５３．６ｋｇ体脂肪２４．２％

本日の食事

• 朝：ご飯、みそ汁、海苔、漬物
• 昼：弁当（ご飯、小松菜の和え物、卵焼き、カルビハンバーグ、白身魚のフライ）
• 夜：ケンタにてチキン竜田サンド１個（約５００ｋｃａｌ）、パフェ（バニラアイス、コーンフレーク、生クリーム、ポッキー２本）
• 間食：なし…ていうか上↑のパフェが間食かな？？

鶏の竜田揚げに目の無い私…

ＣＭ見てどしても食べたくて、食べちゃいましたが、そんなにおいしく

なかったかな…

無駄にカロリーを消費すると悔しいね。

しかもパフェまで頼んでしまったよ…。

いつも行くネットカフェで１００円のパフェだからそんなに多くないと

思ったら、コップ１杯分にしっかり入ってました

で、揚げ物→甘いモノ…とくると、おデブが次に欲するのは…

そう！！しょっぱいもの！！！

って事で、ネットカフェに販売してるポテトチップスにまで手を出そう

とした私に、天からの声…

「せっかく食事量減らして、夜ストレッチして、ひもじい思いして減らした

１ｋｇをそう簡単に戻すつもり？？？？」

…はっ！！！

目覚めた私は、ポテチを食べずに済みました…。

よかった。

明日はお休み。

近所をしっかり歩き回ろうと思います！！

調整日

本日の体重５３．８ｋｇ体脂肪２４．２％

本日の食事

• 朝：ご飯、みそ汁、海苔、つけもの
• 昼：弁当（ご飯、卵焼き、ブロッコリー、からあげ、ひじき）
• 夜：ご飯半分、たまごスープ
• 間食：モロゾフの焼き菓子1個

昨日の夜、飲みが終わって０時回って帰ってきて、

「３１日のお昼分のご飯、炊いてないな…。もうめんどくさいから

明日はコンビニでお昼ご飯を買おう」

って思ってたんですが、

「いやダメだ！！飲みに行ってただでさえカロリーオーバーなんだから！！」

と自分を奮い立たせて、米を研ぎ、何とか朝起きてお弁当を持って

いけましたえらいっ

今月で転勤になる人が持ってきたお菓子を１つ食べてしまって、

色んな味があったので、「２つ食べたいな…」って思ったけど、

我慢しましたえらいっ（２回目）

明日仕事に行けば、ようやく休みです…。

最近ストレス溜まっておかしくなりそうなんで、明日の夜は

ネットカフェで大好きなマンガを読みまくろうかな

イライラMAX！！！

昨日（３０日）の体重５４．３ｋｇ体脂肪２５．１％

昨日の食事

• 朝：ご飯、みそ汁、納豆、海苔
• 昼：弁当（ご飯、ブロッコリー、ウインナー、卵焼き、ひじき）
• 夜：飲み（マンゴーカルピス、マンゴーフロート、カルピスジンジャー、お通しの煮物、きのこのピッツァ、チーズフォンデュ、軟骨揚げ、ティラミス）
• 間食：無し。

昨日は、あまりに職場の上司の無能さにムカついて、かなりの

大バトルをしたので、その勢いで先輩と飲みに行きました。

イラつくままに食べたので、ちょっと多めです…。

３１日についてはまた別で書きます。